頭皮マッサージの効果と有効なマッサージのポイント(動画付き)とは?

頭皮マッサージは育毛に効果があるのか?

育毛をはじめるなら、まずはこれからと言われるほど

育毛には重要です。

 

自宅のお風呂などで気軽に始められるので、
まったくやっていなかったという人は

今日からでもやることをおすすめします。

 

頭皮マッサージの効果と、ポイントについて書いていきます。

育毛に頭皮マッサージはなぜ効果的なのか?

人間の血液は、食事などでとった栄養や酸素を
体の細胞へ運ぶという、とても重要な役割があります。

 

なので、運動不足やストレス、寝不足などにより
血行不良を起こすと
体に栄養がいかず、毒素がたまり
体調が悪くなったり病気の原因となったりします。

 

これと同じことが髪の毛にも言えます。

 

しかも頭皮の温度は体温より少し低く
血液が流れにくい状態と言われています。

 

このため、髪の毛にとって
頭皮の血行は命のみなもとといえるくらい重要なのです。

 

発毛効果で最強と言えるミノキシジルも

用は頭皮の血行を改善するもので、育毛剤などにももちろん

頭皮の血行をよくする成分が入っています。

 

 

育毛の事を全く知らないという人は聞いたことがないかもですが

育毛を考えた際、まず頭皮のマッサージからすすめられます。

 

 

育毛や発毛体験コースなど、どこのものをいっても

しっかり何十分もかけて頭皮をマッサージされます。

 

 

いかに頭皮マッサージで血行を上げることが重要か

ということが体験できると思います。

 

頭皮の血行が悪くなっている人は要注意です↓

 

頭皮の血行チェックのポイント

朝起きたときに、頭皮の色を確認して
赤黒いような感じであれば注意です。

 

頭皮の血行が悪く
栄養がしっかりいっていない可能性があります。

 

食事や運動もいいですが
マッサージが効果も早く効果的です。

 

では、頭皮マッサージのやり方とポイントを見ていきます。

頭皮マッサージのやり方とポイント

頭皮マッサージのポイントとしては、

頭皮マッサージの前に、首周りの血行を良くすること。

 

首回りと肩の周りの筋肉をほぐし血流をいきやすくする。

両肩を10回程度回す

首を5回程度回す、反対方向からも5回

をやればOKです。

 

次に頭皮のツボを押します↓

 

頭皮マッサージのツボ

1:「百会(ひゃくえ)」というツボが頭のてっぺんにあります。

 

両方の耳から頭のてっぺんに向かうポイントと
鼻から頭のてっぺんに向かうポイント
これが重なるところ。

ここが「百会」です。

 

ここを指の腹で強くおす。
もしくは円を描くようにもみほぐします。

 

 
2:「風池(ふうち)」というツボが襟足の部分にあります。

 

後頭部の首の付け根あたりから、上に向かい
止まった部分です。

 

ここも同じように、指の腹で強く押します。

また円を描くようにもみほぐします。

 

このツボを押してから

頭皮をマッサージしていきます↓

 

動画で確認

 

どのくらいマッサージしているか?というと
お風呂で10分くらいです。

 

マッサージの効果のほどは、、

頭皮の硬さがなくなりやわらかくなった
赤っぽくなっていたところがなおった

など、うまくできていると効果がでてきます。

 

また、テレビ番組で

”育毛”について取り上げられていた際に

頭皮マッサージをやった際の血行がよくなっている映像が

流れていました。

 

目で見て分かるようにしてありましたが

血液の流れが圧倒的によくなっているのに驚きました。

 

基本は、頭皮マッサージで血行をよくしないと

育毛サプリやリアップなどを使っても、その成分が頭皮に行かず

しっかり効果がでないそうです。

 

このことからも、頭皮マッサージの重要性がわかります。

 

育毛の基本は頭皮マッサージと育毛剤?~今ある髪を守る~

「育毛剤はまだ早いだろうな、、、」

「とりあえず亜鉛でも飲んどけばいいか、、、」

抜け毛が増えたという方や

M字部分が気になってきたという方には

こういう考えの人が多いですが

 

育毛の基本は頭皮マッサージからです。

 

 

これまで書いてきたように、髪の毛を守り

ハゲないように対策するなら、まず頭皮の血行が一番重要です。

 

そして、もう一つ”頭皮の状態”が重要になります。

 

頭皮にしっかり栄養がいって、髪が生える力があっても

頭皮の状態がボロボロで、湿疹や炎症、ニキビなどができていれば

せっかく生えてきた新しい髪も、すぐに抜けてしまいます。

 

これを改善するため、

頭皮マッサージ+育毛剤

が育毛するための基本だと言えます。

 

脱毛の原因として多いのは

1男性ホルモン

2頭皮の血行不良

3頭皮トラブル(湿疹、ニキビ、炎症)

ですが、

育毛剤に関して言えば

このすべてを改善するようにアプローチできます。

 

頭皮に湿疹や炎症が起きた時に、シャンプーを変えたりして

対策するという人が多いようですが、

人間の目では確認できないほどの炎症というのもあり、

頭皮の状態をよくしたいと思うのであれば、やはり育毛剤が一番です。

 

特に、湿疹やニキビもないし不規則な生活もしていない

なのに、なぜか抜け毛が多く頭頂部ハゲやでこハゲが

進んでいる気がする、、。

 

こういった人は、

実は自分では確認できないレベルで

頭皮の炎症が起きていて、

少しずつハゲが進行している場合が多いです。

 

そのため、まずはアデランスなどで頭皮の状態を

”スコープ”で診断してもらうだけでも

やったほうがいいとか言われる訳です。

 

僕の場合もM字ハゲに

目に見えないレベルで炎症があり

育毛剤を使うようにすすめられました。

 

M字ハゲのスコープ画像(育毛剤を使っていなかった時です。)

(少し赤っぽいのが分かります。鏡で見る分にはわかりませんでした)

(炎症があるため、髪が細く弱っています。)

 

その時から育毛剤をはじめましたが、

ちゃんと使っておいてよかったと思っています。

 

現在、抜け毛が多いと思っている人や

ハゲが進行してきたから育毛をしたいという人は

基本の頭皮マッサージと育毛剤を検討することを

おすすめします。

 

 

以上、参考になれば嬉しいです。

 

M字ハゲを改善したいなら

M字ハゲに特化した育毛剤

 

 

 

 

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